30.10. 2023 года- 05.11.2023 года

Неделя сохранения душевного комфорта

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

Но тревога, так или иначе, присутствует в нашей жизни.

Как научиться правильно реагировать на тревогу?

Во-первых, необходимо хорошо высыпаться.

Во-вторых, возвращают душевный комфорт различные хобби: рисование, чтение, рукоделие.

В-третьих, помогают умеренные физические нагрузки.

Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Лучший способ профилактики — здоровый образ жизни.

Если же у вас нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется. Просто взгляните на себя объективно. Или обратитесь к специалисту.